critical..

sebulan di usm terchenta....ini rutin yg bakal aku lalui..kalau x jumpa aku di muka buku tu faham2 je la...huhu

.jadual latihan : 

isnin/selasa/rabu/khamis/jumaat

8.30 am- 12.pm : sessi 1 ( assist by eiyza/ or jurulatih yang freel )

12.10pm-2.30 pm: Rest, solat, makan 

2.45pm-5.00 pm : sessi 2 

5.30-7.00 pm : Riadah ( jogging yer utk cerdakan otak.. or jalan2 dalam usm )


9.00 pm-11.00pm : sessi 3... ( as'malia ) 


** these schedule valid until 12 July 2011**

weekend 

sabtu 

9.00 am-3.00pm : menjawab (as'malia)

9.00pm- 2 am : menjawab (as'malia)


ahad

10.am- 2.00pm : menjawab (as'malia)

9.00pm-11.00pm : menjawab (as'malia)

so pesanan bwt diri..sila persiapkan fizikal dan mental..together we strong..ya itulah team kami..=p